Kurse im TSG Gymnastikraum oder online:
Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.
Montags 14:30 Uhr – 15:30 Uhr
Streetdance (Mixed-Dance) ein Tanzangebot für Jugendliche ab 10 Jahren. Wir trainieren Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und kombinieren HipHop Schritte mit verschiedenen Stilen und Tanzarten wie Jazz, Ballett, Latin uvm.
Kosten: Jahresmitgliedschaft Kinder/Jugendliche 60 € für das ganze Jahr
Montags 15:30 Uhr - 16:30 Uhr
„Canguro“ - Eltern Kind Tanz-Workout – auch für Schwangere
Du wirst fit und dein Baby/Kleinkind macht mit!
Für Schwangere und Eltern mit Kindern von 6 Monaten bis 5 Jahren. Egal ob in der Bauchtrage, Rückentrage im Tragetuch oder auf den eigenen Füßen mit Mama/ Papa das Tanzbein schwingen.
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: 25 €
Nichtmitglieder: 60 €
Anmeldung: Kursleiterin Jana Monic (lizensierte Zumba und Streetdance/Hip-Hop Trainerin).
Tel: 01525-9726324 oder E-Mail:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Montags 19.00 – 19:45Uhr
Full Body Workout – Onlineangebot – Link über jitsi meet
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag
Nichtmitglieder: 50€
Kosten für 5 Einheiten: Nichtmitglieder: 30 €
Anmeldung: Kursleiterin Maren Loés
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dienstags
Fit und Gesund – Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit 09:00 – 10 Uhr
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag
Nichtmitglieder: 60 €
Pilates 10:00 – 11:00 Uhr
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: 20 €
Nichtmitglieder: 60 €
jeweils Anmeldung: Kursleiterin Brigitte Labudda
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mittwochs 17:45 Uhr – 19:15 Uhr
Hartha-YOGA für Anfänger und Fortgeschrittene
Einfach zu erlernende, manchmal auch fordernde Bewegungsabläufe bis hin zu den traditionellen Asanas (Körperhaltungen) wollen einen Ausgleich zum überwiegend sitzenden Alltag schaffen, holen raus aus Stress und Abgeschlagenheit und führen zu mehr innerer Ruhe und neuer Energie. Entspannungs- und kurze Meditationsphasen ergänzen das Programm.
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: 25 €
Nichtmitglieder 60 €
Anmeldung: Kursleiterin Monika Brands
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und/oder Tel.Nr. 07251/3929754
Donnerstags ab 19.1.2023 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Faszientraining – ein Leben lang beweglich bleiben
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper beweglicher und schmerzfreier, ihre Faszien und Muskeln sowohl kräftiger, als auch elastischer machen möchten.
Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Rumpfstabilisation, Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Das Faszientraining hilft dabei beweglich und fitter zu werden, lindert Schmerzen und verbessert das Allgemeinbefinden.
Kosten für 8 Einheiten : TSG Mitglieder: 40 €
Nichtmitglieder: 60 €,
Anmeldung bei der Kursleiterin Gabi Klisch
Tel. Nr. 0170/3603662 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Freitags 09:00 – 10:15 Uhr
Fitgymnastik - Fit in den Tag
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: Vereinsbeitrag
Nichtmitglieder: 50 €
Anmeldung: Kursleiterin Gabi Klisch
Tel. 0170/3603662 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Freitags ab 14:30 Uhr
Zumba Kids
Ist speziell für die kleinen Tanzfreunde von 4 – 11 Jahren. Mit spaßigen kinderfreundlichen Choreos entwickeln die Kinder ein gutes Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen. Spielerisch werden Teamfähigkeit und Ausdauer gefördert, die Koordination, das Gleichgewicht und das Taktgefühl verbessert.
15.30 Uhr neu Streetdance (Mixed-Dance)
Ein Tanzangebot für Jugendliche ab 11 Jahren. Wir trainieren Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und kombinieren HipHop Schritte mit verschiedenen Stilen und Tanzarten wie Jazz, Ballett, Latin uvm. Dabei entstehen tolle Choreos in die sich jeder Tänzer und jede Tänzerin mit einbringen darf.
16.45 Uhr Zumba Erwachsene.
Dieser Kurs ist ideal um gemeinsam und mit Spaß zu Latino Rhythmen und lateinamerikanischen Tanzstilen Ausdauer, sowie Kraft und Taktgefühl zu trainieren und ist für jedes Alter, Tanz und Fitnessniveau geeignet.
Kosten für 10 Einheiten: TSG Mitglieder: 10 €/Kids und Jugendliche
20 €/Erwachsene
Nichtmitglieder: 25 €/Kids und Jugendliche
50 €/Erwachsene
Anmeldung: Kursleiterin Jana Monic (lizensierte Zumba und Streetdance/Hip-Hop Trainerin).
Tel: 01525-9726324 oder E-Mail:Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
